Kalória deficit
akkor áll fenn, amikor kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit
felhasználsz. Ez az alapja a fogyásnak, mert a szervezet kénytelen
zsírtartalékait elégetni energiaként. Fontos azonban figyelni a megfelelő
táplálkozásra és testmozgásra is a hatékony eredmény érdekében. A kalória
deficitet okozhatjuk étrendünk szigorításával vagy növelhetjük mozgással.
Fontos azonban, hogy ne vigyük túlzásba és figyeljünk a szervezetünk
jelzéseire.
