A Plank Max egy
hatékony és egyszerű gyakorlat, amely segít megerősíteni a törzsizmokat és
javítani az állóképességet. A plankelés során az ember a könyök és lábujjak
támasztásával a testét egyenes vonalban tartja, a hasizmait feszítve. A Plank
Max változata az alap plankhez képest még nagyobb kihívást jelent, mivel a
könyököket a földtől távolabb kell tartani. Rendszeres gyakorlással hamar
észre fogod venni az eredményeket, mint például a laposabb has és erősebb
törzsizmok. Próbáld ki te is ezt az egyszerű, de hatékony edzést!
