A stressz hormonok
csökkentése kulcsfontosságú a mentális és fizikai egészségünk szempontjából.
A legfontosabb módszerek közé tartozik a rendszeres testmozgás, mély légzés
gyakorlatok, meditáció, egészséges táplálkozás és elegendő alvás. A stressz
csökkentése segíthet megelőzni a szorongást, depressziót és egyéb
egészségügyi problémákat. Fontos figyelni az érzelmi és fizikai jelzéseinkre,
hogy időben felismerjük a stresszt és hatékonyan kezeljük azt. Ne hagyjuk,
hogy a stresszhormonok átvegyék az irányítást az életünk felett, tegyünk az
egészségünkért és jól-létünkért minden nap!
